در مورخه : سه شنبه، 8 تير ماه، 1389 موضوع : روانشناسي و موفقيت
مديريت و كنترل استرس
همشهری-اين روزها استرس در فضاي خانوادگي، خانه، محيط كار و همه جا وجود دارد و شما آن را ميشناسيد.
در واقع استرس جزء زندگي است، گرچه موجب ناهماهنگي نيز ميشود. شناخت استرس و فهميدن مكانيسمهاي آن، به فرد اجازه رويارويي بهتر يا حداقل سازگاري با آن را ميدهد. ما هرگز نميتوانيم استرس را كاملا از زندگي حذف كنيم و اصلا نبايد اين كار را بكنيم. تنها كاري كه بايد بكنيم، اين است كه ياد بگيريم با وجود تمام استرسها خوب و هشيارانه زندگي كنيم.در واقع مشكلات هميشه هستند ولي شما در خود نيرويي ميبينيد كه امكان درست عمل كردن را به شما ميدهد؛
بنابراين ديگر مضطرب، مشوش و نگران نيستيد، در عين حال قادريد با وجود احساسات متفاوتي چون شادي، غم، خشم و آرامش زندگي كنيد.هدف از مديريت استرس، برقرارساختن تعادل ميان جسم و ذهن است. با برخورداري از طرز تلقي مثبت، شما راههاي غلبه بر استرس، كاهش و تغيير آن و انعطافپذيري را ميآموزيد.
مــديريت استــرس در حـقيـقـت به عهده گرفتن تمام مسئوليتهاست؛ مسئوليت افكارتان، احساسات و عواطف، برنامهريزيها و محيط اطراف شما و راهي كه تعيين ميكند چطور با مشكلات خود كنار بياييد.هدف اصلي مديريت استرس برقراري توازن در زندگي است؛ توازن زمان با كار، روابط، آرامش، استراحت و تفريح؛ اينكه چگونه بتوانيم از زير بار مشكلات با مهاركردن آنها سربلند بيرون بياييم.
 بیشتر |
خوش آمدید میهمان 
عضويت:
آمار بازدید :
بيشترين تعداد آنلاين:
وضعیت آنلاینها
اعضاي آنلاين:
